幫你關掉欲望水龍頭 -只要你醒著,就會有欲望。在了解欲望如何發生,與自己的欲望層次後,現在,請你開始學習,如何關掉欲望的水龍頭。下述是全球狂銷兩百多萬本的《生活簡單》系列的暢銷作家愛琳.詹姆絲,與《窮得有品味》作者亞歷山大.封.笙堡作者親自體驗過的方法。如笙堡所述,「學會它,你才會擁有真正奢侈的幸福。」啟動快樂能量。第1招:回房屋二胎想滿足的事 回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情。你會覺得滿足與幸福,而不會總覺得自己很貧乏,必須用購物等其他方式彌補貧乏感。第2招:列出快樂清單除了購物,還有其他吧?運動?閱讀?或是在大安森林公園散步?每當你感到不快樂時,拿出你的「快樂備用清單」。 第3招:「給別人一隻手」聽來八股,但據大腦研究,人在幫助人時帶來的快樂感系統傢俱,高於花在自己身上,且效益驚人。就算只捐五元,快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高,這可解釋,為何一些有錢人功成名就時,都樂於投入公益。第4招:關掉電視機,戒掉誘惑毒藥。電視機就是商人,傳播物質欲望給你的最佳管道。你何必花錢、花時間,來讓人催眠你?第5招:擺脫無謂節日 你真的只能在一年三次的情人節,向對方證實你的感情嗎?何必讓自土地買賣己,每年準時掉入商人的陷阱?第6招:遠離壞朋友 追求欲望的來源,常來自「比較」,如果,你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性,你應該認真思考,與他交往的意義為何?第7招:練習說「NO」!欲望確實常會自己找上門,比如說,推銷員的花言巧語,或是,好朋友的逛街、購物邀約。你不必每次都拒絕,但是,你該學會說「不」的技巧,相關的話術需要練習,票貼但相信我,一回生,二回熟。第8招:換掉大衣櫥 人買很多衣服,只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥,你要付出的代價是:無意義的支出,事後的後悔感與住家空間的擁擠感……。第9招:搬去住小房子擁有房子所有權的,常常不是你,而是你因為房子大,而隨意製造的雜物。你家的儲藏室,是否至少半年沒有發揮功用了?當你汲汲營營想要努力換個大房子時,你想濾桶過,真的有必要嗎?第10招:丟掉無用雜物除了可讓你搬到更小的房子外,等你清理出一個清爽的環境,你反而不會想去買更多東西,來破壞這種感覺。第11招:改變逛街習性如果很難控制購物衝動,那麼,把信用卡與提款卡留在家裡,再去逛街。第12招:學習在家度假要度假,非得往國外跑嗎?其實,很多人都不比來台灣的觀光客,更了解這個城市的特色。你可以找賣屋一天,去逛市內的美術館,或是,找一天在家裡看著喜歡的電影。品嘗出平凡的滋味,你會更滿足。第13招:兩人吃一人套餐如果不夠,再點一份主食就好,不要每次都浪費餐前的麵包,或是喝不完的湯。這樣做,你少了罪惡感,又能真正品嘗食物的好滋味。第14招:走出健身房散步還能順便欣賞周遭風景,找到意外的驚喜,讓身體與心靈都富足。而且,又不會背負買土地買賣了會員卡,但只去兩、三次的罪惡感。第15招:不背大包包大包包是時尚,但它只會讓你帶更多不必要的東西上街,或者,買更多不必要的小玩意塞進去。最後,你還要付出,肩頸痠痛,要找人按摩的代價。第16招:三十天獨處一天只要一天,就可幫助你放鬆緊繃的神經。壓力,常常是製造人衝動購物欲望的主要來源。第17招:一次做好一件事列出一天最重要的五件事酒店工作情。一次只做好一件事情,當你學會做出抉擇時,你已經有了對應欲望的能耐。第18招:練習與過去對話 聽起來抽象,但是「過去」,常常就是讓我們想要無止境追求欲望的關鍵。小時候很窮,長大後你只想不斷去追求財富,彌補缺憾。愛情曾碰到挫折,你想著花錢裝扮讓自己變得更美麗,有朝一日,能讓對方感到後悔。你想要抹殺過去,但是它卻從未離開。建議你房屋出租,抽點時間自我對話,重新用正面角度回想過去。感謝過去的窮困,讓你有上進的動力,也讓你感到擁有的可貴。 所以,現在,你應把眼睛放在所有的一切,然後,珍惜它,而非漫無目的追求還沒有得到的事物。 轉載心靈之海部落格


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